毎年、実施している筋トレ教室が今年も実施を見合わせていますが、ご自宅で誰でも手軽にできるストレッチや筋トレをご紹介します。
おウチ時間が増えて運動不足が気になる方、ちょっとストレスが溜まってきているな…と感じている方にも気分転換にもカラダを動かすことはおススメです。
おうちde健康体操シリーズ ～第1回～
今回のテーマは『肩こり体操・腰痛予防・リラックス体操』です。
講師は、健康運動指導士 筒井由夏先生です。
おうちde健康体操シリーズ ～第2回～
今回のテーマは『筋力の向上・カラダの動きをよくするエクササイズ』です。
講師は、健康運動指導士 濱田泰行先生
※徳島健康ポイントプロジェクト『テクとく』のポイントも獲得できます。動画を最後まで視聴していただくとバーコードが出てきます。